黃越綏的部落格

陳亮恭口述：榮總高齡醫學寫給『怕老』族的信，台灣人口老化速度世界第一，2025年65歲以上人口，將超過20％，是個真正的『老人國』。當社會五分之一都是老人，會是什麼模樣？

根據研究，人在死亡前，無法自理生活、需仰賴他人照顧的時間，平均長達7年多。靠人幫忙，不只自己過得辛苦，照顧的家人也是身心俱疲。

很多罹患慢性病的長輩認為這『很正常』，反正人老了，功能樣樣都退化。但這個觀念是錯的！我們不要『快速老化』，而是要『成功老化』！簡單地說，一個老人健不健康，不是看他得什麼病、或是醫院的檢驗數值，最關鍵的指標是身心功能狀況，人老了還活得健康、有活力，生活有品質，身分證上的出生年月日只是一個數字而已。

如果你不想年老之後，天天看病吃藥---
第一要務就是，養成固定的運動習慣，及早鞏固『骨本』與『肉本』，也就是避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退化。
第二，是維持良好的心智功能，避免憂鬱、失智，平日多做一些腦力活動，學習新的事物，這都是活力老化的要件。

看到這份報告，不覺對那些一直明哲保身或自愛保健的人們感到悲哀。因為再重視營養，再愛運動者，也難逃被點滴式謀殺、處決，因為民以食為天但卻託無能政府之福而禍從口入。

光看到台灣時下一而再、再而三發生的食安問題，竟然是由於一般營業廠商及大衆消費者，對於政府認可的GMP、微笑徽章等的信任所殘害。

不僅荒謬、諷刺更是草菅人命。對歐美及日本政府而言，官方正式道歉就是誠心認錯和願意負全責的謙卑態度，但在台灣則是矯情、耍賴、硬拗和36計走為上策的另類逃避與欺騙的行為。

有位長者對我感慨地説，日本人留給台灣的殖民文化，至少還有愛乾淨與要誠實的正面影響，但中國國民黨霸權統治下的台灣，至今除了投機、貪污和腐敗外，可說是蕩然全無。

而且當台灣對中國共產黨全面開放的結果，只能沈痛地用雪上加霜來形容全面沈淪後的醜陋。難怪年輕的下一代會自覺且勇敢地在網路上呼籲並喊出「國民黨不倒台灣不會好」口號。